مربیگری دوچرخه سالنی (استودیو سایکلینگ)
آکادمی بین المللی فیتنس آلمان
درباره دوره:
دوره بین‌المللی مربیگری دوچرخه سالنی (استودیو سایکلینگ)
◼️ این دوره شامل آموزش کامل طراحی و اجرای کلاس‌های دوچرخه ثابت گروهی با موسیقی، مخصوص باشگاه‌ها و مراکز تناسب اندام ،با تمرکز بر بهبود استقامت قلبی–تنفسی، چربی‌سوزی، و ارتقاء انگیزه ورزشی در محیط گروهی است.
◼️ هدف این دوره ارائه درک صحیحی از الزامات قانونی و حرفه‌ای برای مربیان دوچرخه‌سواری گروهی است. دانشجویان با مفاهیم کلیدی دوچرخه‌سواری در استودیو و چگونگی استفاده از فناوری در این جلسات آشنا می‌شوند. همچنین، دانش و مهارت لازم برای برنامه‌ریزی، آماده‌سازی و اجرای جلسات گروهی ایمن و مؤثر را کسب می‌کنند.
مخاطبان دوره (این دوره برای چه کسانی مفید است) :
◼️ مناسب برای مربیان فیتنس، مربیان گروهی و علاقه‌مندان به هدایت کلاس‌های سایکلینگ
◼️ ویژه باشگاه‌های خصوصی، استودیوهای تخصصی و مراکز آموزشی معتبر
فرصت ویژه شغلی :
🎯 مناسب برای مربیان فیتنس، مربیان گروهی، و علاقه‌مندان به تدریس تخصصی کلاس‌های پرتحرک و پرانرژی سایکلینگ
📩 ظرفیت محدود – پیش‌ثبت‌نام فقط از طریق تماس مستقیم یا وب‌سایت رسمی
پیش‌نیازها :
◼️ داشتن یکی از مدارک معتبر سطح ۲ مربیگری در حوزه فیتنس، مانند:
مدرک مربیگری Fitness و یا مدرک مربیگری Group Fitness
◼️ تجربه قبلی در کلاس‌های دوچرخه‌سواری سالنی
(داشتن تجربه قبلی در این نوع کلاس‌ها مفید است، ولی الزامی نیست)
◼️ آمادگی جسمانی مناسب
به دلیل ماهیت عملی دوره، فعالیت بدنی قابل‌توجهی مورد نیاز است و شرکت فعال الزامی است.
◼️ مهارت پایه در ارتباطات (Communication Skills)
شامل مهارت در صحبت‌کردن، ارائه، خواندن و نوشتن
ارزیابی و آزمون :
◼️ برگه تمرین
◼️ برنامه جلسه / طرح درس
◼️ مشاهده (عملکرد) / ارزیابی مشاهدتی
◼️ خودارزیابی / بررسی عملکرد خود
محتوای دوره :
| یونیت 1: برنامه‌ریزی و آموزش جلسات دوچرخه‌سواری سالنی گروهی | |
|---|---|
| نتایج یادگیری | معیارهای ارزیابی |
| 1. درک الزامات قانونی و حرفه‌ای برای دوچرخه‌سواری سالنی گروهی | 1.1 توصیف مسئولیت‌های قانونی و اخلاقی مربی، شامل: غربالگری، ثبت اطلاعات، نگهداری سوابق، محرمانگی مشتری 1.2 توضیح الزامات بیمه شخصی مربی دوچرخه‌سواری سالنی 1.3 مرور الزامات سلامت، ایمنی و بیمه هنگام اجاره فضاها یا تسهیلات 1.4 توضیح مفهوم “وظیفه مراقبت” در رابطه با سلامت و ایمنی خود و دیگران 1.5 شرح الزامات مجوزهای مورد نیاز مربیان مانند مجوزهای موسیقی |
| 2. درک مهارت‌ها، انگیزه‌ها و رفتارهای موردنیاز هنگام آموزش به گروه‌ها | 2.1 شناسایی روش‌هایی برای کمک به مشتریان جهت داشتن تجربه ورزشی مثبت، شامل: ایجاد رابطه، انگیزش، مهارت‌های ارتباطی 2.2 شناسایی روش‌هایی برای ایجاد حمایت اجتماعی و شمول در یک محیط گروهی |
| 3. درک مفاهیم کلیدی دوچرخه‌سواری سالنی | 3.1 شرح انواع جلسات دوچرخه‌سواری سالنی 3.2 شناسایی مزایای دوچرخه‌سواری سالنی برای مشتریان 3.3 توصیف انواع گرفتن فرمان: باریک، پهن، بالا 3.4 بیان اهمیت کادانس و ضربات پدال مؤثر 3.5 شرح تکنیک‌های مختلف رکاب‌زدن: نشسته، صعود نشسته، صعود ایستاده، اسپرینت، حالت معلق 3.6 توضیح تفاوت بین دوچرخه چرخ آزاد و چرخ ثابت 3.7 توصیف چگونگی استفاده از تکنیک‌های تجسم برای افزایش انگیزه مشتری 3.8 توضیح نحوه استفاده از پروفایل‌ها برای طراحی کلاس‌ها 3.9 شرح چگونگی تطبیق موسیقی با پروفایل‌ها یا بخش‌های مختلف کلاس |
| 4. درک اصول تمرین برای دوچرخه‌سواری سالنی | 4.1 شناسایی عضلات فعال در حین تمرین شامل: چهارسر ران، همسترینگ، دوقلو ساق، نعلی، باسن، شکم، راست‌کننده ستون فقرات، عضلات پایدارکننده 4.2 توضیح اهمیت وضعیت بدنی برای تنفس مؤثر 4.3 توضیح چگونگی پایش شدت در طول جلسه 4.4 توضیح اهمیت آب‌رسانی در جلسات 4.5 توضیح نحوه استفاده از تجهیزات کوچک برای تمرین کل بدن |
| 5. درک نحوه استفاده از فناوری در جلسات دوچرخه‌سواری | 5.1 توضیح نحوه کمک فناوری به افزایش سطح فعالیت مشتری (مانیتور ضربان قلب، اپلیکیشن‌ها، ابزارهای پوشیدنی) 5.2 توضیح نقش فناوری در حفظ انگیزه و تمرکز مشتری 5.3 توصیف روش‌های تعامل حرفه‌ای‌ها با مشتری از طریق فناوری، شامل جلسات آنلاین و درخواستی |
| 6. شناخت ملاحظات ایمنی هنگام آموزش دوچرخه‌سواری سالنی | 6.1 شناسایی ملاحظات ایمنی شامل: غربالگری کلامی، ایمنی دوچرخه، موقعیت پا، ارتفاع زین، موقعیت جلو/عقب زین، ارتفاع فرمان، فرم صحیح بدن 6.2 توضیح آسیب‌های رایج و نحوه پیشگیری: زانو، کمر، باسن، مچ 6.3 توضیح چگونگی پایش و ترویج ایمنی در جلسات آنلاین 6.4 شناسایی خطرات رایج در محیط دوچرخه‌سواری سالنی 6.5 شرح نحوه برخورد با خطرات و مدیریت ریسک |
| 7. درک نحوه تمیز کردن و نگهداری تجهیزات دوچرخه‌سواری سالنی | 7.1 شرح بررسی‌های لازم جهت اطمینان از ایمنی و تمیزی تجهیزات: قطعات شل، کشش زنجیر یا تسمه 7.2 فهرست مواد شوینده مجاز 7.3 توصیف نگهداری منظم شامل: روغن‌کاری قطعات، سفت‌کردن پیچ‌ها و پین‌ها، تمیزکاری پد ترمز، بازبینی زنجیر و پدال |
| 8. توانایی برنامه‌ریزی یک جلسه گروهی ایمن و مؤثر | 8.1 شناسایی ریسک‌ها و خطرات محیطی مؤثر بر ایمنی مشتریان 8.2 طراحی یک جلسه ایمن و مؤثر با توجه به نیازهای مشتری و اجزای تناسب اندام 8.3 طراحی تطبیق‌ها برای شرایط و توانایی‌های متفاوت مشتریان 8.4 انتخاب موسیقی متناسب با فضای تمرین: انگیزه، سرعت، سبک، متن، پس‌زمینه 8.5 ثبت طرح جلسه با قالب مناسب |
| 9. توانایی آماده‌سازی مشتریان برای جلسه | 9.1 استفاده از تکنیک‌های ارتباطی برای: خوش‌آمدگویی، ایجاد رابطه، جمع‌آوری اطلاعات و بررسی آمادگی تمرین 9.2 ارائه مشاوره مناسب شامل: ارجاع به پزشک، تعویق، اجازه مشارکت 9.3 توضیح نحوه تنظیم ایمن دوچرخه: فرمان، ارتفاع زین، پدال‌ها 9.4 بیان ملاحظات ایمنی: ترمز ایمن، بند پدال، آب، حوله 9.5 نمایش فرم بدن، جایگاه دست و نشستن برای پروفایل‌های مختلف تمرین |
| 10. توانایی اجرای یک جلسه ایمن و مؤثر | 10.1 استفاده از روش‌های آموزشی و مربیگری مناسب شامل: نمایش، توضیح، مشاهده، تماس چشمی، زبان بدن، اصلاح، سازگاری، نکات مربیگری، علامت‌دهی، تجسم، تشویق، کنترل صدا 10.2 استفاده از موسیقی مناسب برای اجزای جلسه 10.3 استفاده صحیح از میکروفون هدست شامل: تنظیم صحیح، کنترل صدا 10.4 اجرای گرم‌کردن ایمن و مؤثر 10.5 اجرای بخش اصلی جلسه به‌صورت ایمن 10.6 اجرای سرد کردن مؤثر 10.7 پایش شدت تمرین 10.8 پایش ایمنی تمرین 10.9 تطبیق تمرینات بر اساس نیاز مشتریان 10.10 پاسخ دقیق و مناسب به سوالات مشتریان |
| 11. توانایی ارزیابی عملکرد خود | 11.1 جمع‌آوری بازخورد مشتریان برای ارزیابی عملکرد 11.2 ارزیابی ایمنی و اثربخشی ساختار جلسه، تمرینات انتخاب‌شده و تجهیزات مورد استفاده 11.3 ارزیابی اثربخشی مهارت‌های آموزشی و مربیگری 11.4 ارزیابی مهارت‌های ارتباطی 11.5 شناسایی راهکارهایی برای بهبود مهارت‌های آموزشی و ارتباطی 11.6 شناسایی راهکارهایی برای بهبود محتوای جلسات جهت برآورده کردن نیاز مشتریان |
⛔ظرفیت پذیرش :
پس از تکمیل ظرفیت ثبت نام بسته میشود
جهت كسب اطلاعات بيشتر از طريق راه های ارتباطی زیر اقدام نمایید.
WhatsApp : +98 923 375 0319
WhatsApp : +49 151 21 56 44 56
(پاسخ گویی از طریق واتساپ)
