آزمون دوره مربیگری بین المللی کلاس گروهی فیتنس 06 نوامبر نام و نام خانوادگی ایمیل 1. برای طراحی یک کروگرافی باید به چه نکاتی توجه کرد؟سطح آمادگی ورزشکاران،مساحت کلاس،دمای هوا و موسیقیسطح آمادگی ورزشکاران ،اهداف تمرینی،موسیقی و جنسیتمساحت کلاس ،اهداف تمرینی،محیط کلاس و موسیقیسطح آمادگی ورزشکاران ،مساحت کلاس،اهداف تمرینی و موسیقی2. کدام یک از موارد مربوط به زمان برگزاری کلاس نیست؟داشتن برنامه دوماجرا با انرژیزمان بندی کلاسحفظ اهمیت کار برای هنرجویان3. کدام یک از روش های تدریس زیر در گرم کردن بیشترین استفاده را دارد؟هرمیمرحله ایربطیخطی4. حرکت مارش چند ضرب است؟12345. اولین حضور تیم ملی ایروبیک استپ ایران در مسابقات جهانی چه سالی بود؟20062007200820096. موفقیت شما به عنوان مربی بیش از هر چیزی وابسته به چیست؟نوع مربی گری شمامهارت شمافلسفه شماانگیزه شما7. کدام ضرب قوی ترین ضرب است؟151 , 5328. بهترین روش مربیگری کدام است؟آمرانهمشارکتیواگذارانههمه موارد9. کدام جمله صحیح نیست؟در حرکات لو ایمپکت در یک لحظه هر دو پا با زمین تماس ندارددر حرکات های ایمپکت یک لحظه هر دو پا با زمین تماس ندارددر حرکات نان ایمپکت هر دو پا در یک لحظه از زمین جدا میشونددر حرکات لو ایمپکت همواره یک پا با زمین تماس دارد10. هیل دیگ ثابت است یا متغیر؟چند ضرب؟متغیر 2 ضربثابت 2 ضربمتغیر 4 ضربثابت 4 ضرب11. کدام یک از حرکات زیر لوایمپکت نیست؟استپ همسترینگقیچیوی استپگرپ واین12. تعریف ورزش ایروبیک کدام است؟ورزشی است هوازی برای تقویت سیستم قلبی و عروقیفعالیت هوازی با تنوع حرکتیفعالیت هوازی همراه با موسیقیفعالیت هوازی با حرکات و موزیک استاندارد13. پاساژ چند ضرب است؟4 ضرب8 ضرب16 ضرب4یا8 ضرب14. هر نیم بلوک چند ضرب است؟48163215. ریتم یعنی؟سرعت موزیکضرب آهنگ اصلی32 ضرب کاملهیچکدام16. تمپو در کلاس ایروبیک چند است؟128 تا 148135 تا 150130 تا 145140 تا 16017. فلسفه جواب چه پرسش هایی را می دهد؟چیستی ،چرایی و چگونگیچیستی و چراییچیستی و چگونگیراستی ،چرایی و چگونگی18. در یک کلاس گروهی چه زمانی می توان گفت برنامه مناسب بوده؟زمانی که 60% تا 70% ورزشکاران هماهنگ شوندزمانی که 70% تا 80% ورزشکاران هماهنگ شوندزمانی که 80%تا 90% ورزشکاران هماهنگ شوندزمانی که 50% تا 70% ورزشکارران هماهنگ شوند19. کدام یک از مزایای ورزش ایروبیک نیست؟بهبود فرایند های مغزیافزایش LDLکاهش بیماری های قلبیافزایش کیفیت خواب20. کدام تعریف صحیح است؟در حرکات متغیرپای لیدر ثابت استبعد از اجرای حرکات خنثی پای راست حرکت می کندبعد از اجرای حرکات ثابت پای راست حرکت می کنددر حرکات متغیر پای لیدر ثابت نیست21. مربیگری یعنی چه؟آموزش مهارترهبریاحساس مسئولیتهمه موارد22. چه سوال هایی باید از خودمان بپرسیم؟وضعیت ذهنی و فکریفلسفه مربی گریفلسفه اقتصادیگزینه الف و ب23. اجزای هر فلسفه ای چیست؟چیستی و هدفهدف و مقصدهدف و مسیرمسیر و انگیزه24. پیش از شروع کلاس مهم ترین عامل موفقیت چیست؟استفاده از موزیک مناسبدر نظر گرفتن فاکتورهای مختلفدر نظر گرفتن روز ورزشداشتن برنامه از پیش نوشته شده25. علامت حرکت متغیر چیست؟+-0-+26. مهم ترین کلید تدوین فلسفه مربیگری چیست؟شناخت خویشتن خویشدرک اهمیت مربیگریشناخت محیط و نیاز جامعهافزایش علم و دانش27. گرپ واین ثابت است یا متغیر؟چند ضرب؟متغیر 2 ضربثابت 2 ضربمتغیر 4 ضربثابت 4 ضرب28. حرکات ایروبیک از لحاظ تماس پا با زمین به چند گروه تقسیم می شود؟123429. هر میزان و بلوک چند ضرب است؟4-124-168-324-3230. علت اصلی روش واگذارانه در مربیگری چیست؟عدم احساس مسئولیتعدم علاقه به کارعدم داشتن دانش کافیخستگی و دل زدگیزمان تمام شد! پایان زمان
